Esterilla de yoga

Recomendamos que cada practicante tenga su propia esterilla y que sea una esterilla propia para la práctica de yoga. Hay muchas en el mercado, pero no muchas que merezcan la pena la inversión. En el estudio tenemos esterillas de alta calidad (Manduka) tanto para vender como para alquilar;

Ropa

Es necesario para la práctica ropa confortable y ajustada al cuerpo para que en las posturas invertidas o seminvertidas la camiseta no esté cayéndose en la cara;

Anillos, collares y relojes que limiten tu movimiento son prescindibles;

Tener el cabello recogido.

Alimentación

Evitar comer demasiado antes de la práctica. Recomendamos la ingestión de algo ligero, energético y de fácil digestión una hora antes de la práctica;

Tener una botella de agua cerca durante la práctica, pero beberla solamente para hidratarse no para saciar tu sed.

General

La práctica de yoga libera las tensiones, mejora la calidad del sueño y mejora el ánimo bajando los niveles de estrés además de una lista sin fin de beneficios constatados en más de 5.000 años de su práctica.

Intenta salir con tiempo de casa para que llegar a tu clase de yoga no sea un generador de estrés.

Ponga el móvil en modo avión y disfruta de tu clase.

Nos vemos en la esterilla!