B l o g
Los beneficios del yoga y la transformación de vida
En mi vida siempre me ha guiado el corazón.
Cuando llegó el momento de definir mi carrera profesional, guiada por las ganas de justicia me dediqué al Derecho. Ya en el primer año de curso, a causa de una desilusión amorosa y la presión de los estudios, busque una práctica física que pudiera darme además de fuerza física, fuerza mental para superar todo lo que me atormentaba en aquel momento. Y fue así que tuve el primer contacto con el yoga.
Empecé practicando power yoga, una modalidad bastante intensa de hatha yoga, que iba de acuerdo con el ritmo de la Metrópoli São Paulo y el estrese de la universidad.
Desde el primer día me enamoré de la práctica. Inicialmente practicaba 2 veces a la semana y en dos meses, ya había pasado a práctica diaria. En este momento todavía no me había dado cuenta de lo importante que el yoga era en mi vida. Podía comprender la evolución de la práctica física, la fuerza, el estiramiento, el equilibrio… pero, aún no veía los demás beneficios que esta práctica me estaba generando.
El yoga me ha acompañado todos los 5 anos de la universidad, y todos los años siguientes (hoy son 24 años).
En algunos momentos, en razón del trabajo, he tenido que dejar de practicar, pero la ausencia me afectaba mucho y no tardaba en volver a practicar.
Con los años de enseñanza de mi maestro he podido aclarar mi visión y pasé a percibir otros aspectos del Yoga. En este momento la pasión por el Yoga pasó a ser la principal en mi vida, en este momento supe que disfrutaría de la vida compartiendo esta práctica con las personas que como yo sentirían el llamado para empezar.
El yoga es un portal que ofrece además del trabajo físico y mental, el trabajo emocional. El yoga permite abrir caminos, desatar nudos energéticos, disolver emociones estancadas que afectan directamente nuestra mente y cuerpo.
He experimentado un cambio muy fuerte en mi vida, no apenas a nivel profesional, pero también en la manera con que manejar mis emociones, enfrentar mis miedos, trabajar mis frustraciones, brindar mis logros, mirar hacia mí y hacia a los demás como partes de un todo, llevar las cosas con seriedad y serenidad, difundir el amor y estar presente en el aquí y el ahora.
Hoy puedo percibir en mis alumnos los cambios que el yoga les genera:
• La sensación de paz y bienestar que reflejan en sus faces después de las prácticas – la práctica regular de yoga ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a relajar la mente, permitiendo que las personas puedan disfrutar de una vida más equilibrada y armoniosa;
• Fortalecimiento del cuerpo y mayor flexibilidad. Los asanas (posturas de yoga) son diseñados para trabajar cada músculo del cuerpo de manera efectiva, lo que resulta en un cuerpo más tonificado y con mayor capacidad de movilidad;
• Mayor claridad mental y concentración. Una de las cosas más importantes que el yoga puede hacer por ti. Esto se debe en parte por la respiración consciente y sincronizada con tus movimientos y la meditación que permite conectarse con el mundo;
• Reducción del estrese. El yoga es científicamente conocido por ser una práctica que ayuda a reducir el estrese la ansiedad y la depresión. El yoga ya es incluso una recomendación médica para pacientes de sufren de depresión y ansiedad, además de problemas de espalda y otros factores físicos. La meditación y la práctica de asanas asociados a la respiración y concentración permiten la liberación de la tensión física y mental, con lo que se generan mejores hábitos de vida al practicante.
En definitiva, el yoga es una práctica verdaderamente transformadora en la vida de cualquier persona. Si bien es una actividad física, sus beneficios van más allá de una notable condición física. Por eso te animo a que explores el mundo del yoga y descubras por ti mismo los cambios y beneficios que esta práctica puede brindarte, así como ha proporcionada a mí como practicante y como profesora.
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Los beneficios del yoga y la transformación de vida
En mi vida siempre me ha guiado el corazón.
Cuando llegó el momento de definir mi carrera profesional, guiada por las ganas de justicia me dediqué al Derecho. Ya en el primer año de curso, a causa de una desilusión amorosa y la presión de los estudios, busque una práctica física que pudiera darme además de fuerza física, fuerza mental para superar todo lo que me atormentaba en aquel momento. Y fue así que tuve el primer contacto con el yoga.
Empecé practicando power yoga, una modalidad bastante intensa de hatha yoga, que iba de acuerdo con el ritmo de la Metrópoli São Paulo y el estrese de la universidad.
Desde el primer día me enamoré de la práctica. Inicialmente practicaba 2 veces a la semana y en dos meses, ya había pasado a práctica diaria. En este momento todavía no me había dado cuenta de lo importante que el yoga era en mi vida. Podía comprender la evolución de la práctica física, la fuerza, el estiramiento, el equilibrio… pero, aún no veía los demás beneficios que esta práctica me estaba generando.
El yoga me ha acompañado todos los 5 anos de la universidad, y todos los años siguientes (hoy son 24 años).
En algunos momentos, en razón del trabajo, he tenido que dejar de practicar, pero la ausencia me afectaba mucho y no tardaba en volver a practicar.
Con los años de enseñanza de mi maestro he podido aclarar mi visión y pasé a percibir otros aspectos del Yoga. En este momento la pasión por el Yoga pasó a ser la principal en mi vida, en este momento supe que disfrutaría de la vida compartiendo esta práctica con las personas que como yo sentirían el llamado para empezar.
El yoga es un portal que ofrece además del trabajo físico y mental, el trabajo emocional. El yoga permite abrir caminos, desatar nudos energéticos, disolver emociones estancadas que afectan directamente nuestra mente y cuerpo.
He experimentado un cambio muy fuerte en mi vida, no apenas a nivel profesional, pero también en la manera con que manejar mis emociones, enfrentar mis miedos, trabajar mis frustraciones, brindar mis logros, mirar hacia mí y hacia a los demás como partes de un todo, llevar las cosas con seriedad y serenidad, difundir el amor y estar presente en el aquí y el ahora.
Hoy puedo percibir en mis alumnos los cambios que el yoga les genera:
• La sensación de paz y bienestar que reflejan en sus faces después de las prácticas – la práctica regular de yoga ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a relajar la mente, permitiendo que las personas puedan disfrutar de una vida más equilibrada y armoniosa;
• Fortalecimiento del cuerpo y mayor flexibilidad. Los asanas (posturas de yoga) son diseñados para trabajar cada músculo del cuerpo de manera efectiva, lo que resulta en un cuerpo más tonificado y con mayor capacidad de movilidad;
• Mayor claridad mental y concentración. Una de las cosas más importantes que el yoga puede hacer por ti. Esto se debe en parte por la respiración consciente y sincronizada con tus movimientos y la meditación que permite conectarse con el mundo;
• Reducción del estrese. El yoga es científicamente conocido por ser una práctica que ayuda a reducir el estrese la ansiedad y la depresión. El yoga ya es incluso una recomendación médica para pacientes de sufren de depresión y ansiedad, además de problemas de espalda y otros factores físicos. La meditación y la práctica de asanas asociados a la respiración y concentración permiten la liberación de la tensión física y mental, con lo que se generan mejores hábitos de vida al practicante.
En definitiva, el yoga es una práctica verdaderamente transformadora en la vida de cualquier persona. Si bien es una actividad física, sus beneficios van más allá de una notable condición física. Por eso te animo a que explores el mundo del yoga y descubras por ti mismo los cambios y beneficios que esta práctica puede brindarte, así como ha proporcionada a mí como practicante y como profesora.